Gerak Dasar Kayang
Ada dua sikap dalam melakukan kayang 1. Sikap Kayang Awalan baring - Tidur telentang dengan kedua tangan berada di samping kiri dan kanan telinga . - Angkat tubuh bagian bawah dengan menekuk lutut , diikuti dengan mengangkat tubuh bagian atas dengan tumpuan tangan . - Usahakan pandangan mengarah ke lantai agar tubuh membentuk posisi busur . - Tahan beberapa saat sebelum kembali ke posisi berbaring lagi . 2. Sikap Kayang Awalan Berdiri - Sikap permulaan berdiri tegak . Kedua tangan menumpu pada pinggul . - Kedua kaki dan siku tangan ditekuk . - Kepala ditundukkan ke belakang - Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan . - Posisi badan melengkung bagai busur . Tahan beberapa saat , lalu kembali ke posisi semula