Postingan

Menampilkan postingan dari Desember, 2023

Gerak Dasar Kayang

Gambar
  Ada dua sikap dalam melakukan kayang   1. Sikap Kayang Awalan baring - Tidur telentang dengan kedua tangan berada di samping kiri dan kanan telinga .     - Angkat tubuh bagian bawah dengan menekuk lutut , diikuti dengan mengangkat tubuh bagian atas dengan tumpuan tangan . - Usahakan pandangan mengarah ke lantai agar tubuh membentuk posisi busur . - Tahan beberapa saat sebelum kembali ke posisi berbaring lagi .          2. Sikap Kayang Awalan Berdiri                  - Sikap permulaan berdiri tegak . Kedua tangan menumpu pada pinggul .         - Kedua kaki dan siku tangan ditekuk .         - Kepala ditundukkan ke belakang           - Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan .         - Posisi badan melengkung bagai busur . Tahan beberapa saat , lalu kembali ke posisi semula