Gerak Dasar Kayang

 Ada dua sikap dalam melakukan kayang

 1. Sikap Kayang Awalan baring

- Tidur telentang dengan kedua tangan berada di samping kiri dan kanan telinga.

    - Angkat tubuh bagian bawah dengan menekuk lutut, diikuti dengan mengangkat tubuh bagian atas dengan tumpuan tangan.

- Usahakan pandangan mengarah ke lantai agar tubuh membentuk posisi busur.

- Tahan beberapa saat sebelum kembali ke posisi berbaring lagi.  

 

    2. Sikap Kayang Awalan Berdiri

 

        

      - Sikap permulaan berdiri tegak. Kedua tangan menumpu pada pinggul.

        - Kedua kaki dan siku tangan ditekuk.

        - Kepala ditundukkan ke belakang 

        - Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.

        - Posisi badan melengkung bagai busur. Tahan beberapa saat, lalu kembali ke posisi semula